피곤하지 않은 공을 볼 수 있도록 양모 이불을 착용하십시오.

팬들을 위한 성대한 이벤트, 2022년 월드컵이 다시 찾아옵니다. 월드컵 개최지인 카타르. 시차로 인해 경기를 보기 위해 늦게까지 깨어 있어야 하는 경우가 많습니다. 이처럼 '공중독'은 지나친 것이지만 '체력저하, 집중력저하, 안구건조증, 피부의 칙칙함, 악화' 등 '늦잠자기 증후군'을 유발할 수도 있다.

늦게까지 게임을 시청할 때 할 수 있습니다.

1. 밝은 환경에서 공을 보는 것

밝은 환경에서 축구를 보는 것은 눈을 보호하고 멜라토닌 분비량을 줄여 졸음으로 인해 흥분되는 순간을 놓치거나 잠들지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 또한 가족의 수면에 영향을 미치고 불필요한 분쟁을 일으키지 않도록 게임을 볼 때 볼륨 조절에 주의하십시오!

2. 감기에 걸리지 않도록 따뜻하게 유지하십시오.

이때는 겨울이고, 한밤중에 기온이 낮아지므로 늦게까지 깨어서 경기를 관람할 때는 보온을 잘 해야 합니다. 적당한 따뜻한 집 옷을 입는 것 외에도 감기에 걸리지 않도록 언제든지 덮을 수 있는 푹신한 이불과 이불과 같은 따뜻한 물건을 준비할 수 있습니다.

3. 고칼로리 음식을 적게 먹는다

팬들에게는 맥주, 치킨, 저녁식사, 바비큐는 밤늦게까지 경기를 관람하기 위한 필수 의식이지만 일단 이러한 고칼로리 음식을 대량으로 섭취하고 경기를 관람하는 기분이 들뜨게 되면, 사람들은 밤에 더 흥분되고 잠들기가 더 어려워질 것입니다. 밤늦게까지 경기를 관람한다면 이런 음식은 적게 먹고 물과 가벼운 식사를 하는 것이 좋다. 이렇게 하면 게임 후 잠드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 늦게 자거나 여드름, 건조한 피부 등의 문제를 줄일 수 있습니다.

4. 수면을 보충하는 단편적인 시간

게임이 늦게 시작되면 에너지를 보충하기 위해 시작하기 전에 몇 시간의 수면을 취할 수 있습니다. 시작 시간이 더 빠르면 두 축구 경기 사이에 낮잠을 자서 수면을 보충할 수 있으므로 늦게까지 깨어서 발생하는 생체 시계 교란 문제를 줄일 수 있습니다.

5. 과학적으로 수면 침구 선택

경기를 관람하고 나면 뇌신경이 활성화된 상태가 되어 침구의 촉감과 경험에 더욱 예민해져 잠들기 어려운 경우가 많다. 침구류를 과학적으로 선택하면 심신의 이완 속도를 높이고, 수면 상태에 빠르게 진입할 수 있으며, 늦게까지 경기를 보거나 잠을 따라잡을 때 수면의 질을 향상시키고, 늦게까지 경기를 관람한 후 피로 상태를 빠르게 조정하도록 도와주어, 게임을 더 즐겁게 볼 수 있습니다.

지금은 추운 겨울이라 퀼트 코어는 따뜻하고 부드러운 양모 이불을 선택할 수 있으며, 4종 세트는 순면 기모 양모를 선택할 수 있으며 색상은 채도가 낮은 모란디 컬러 시스템을 피하는 것이 좋습니다. 시각 신경을 자극합니다. 조용하고 인체공학적인 라텍스 베개 또는 베개 삽입용 바이오 기반 베개를 구입할 수 있습니다. 또한 라텍스 매트리스와 매트리스용 3D 매트리스를 선택할 수 있으며 둘 다 좋은 랩핑과 조용한 효과가 있습니다. 수면 취향에 따라 선택할 수도 있어 온 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있고, 늦게까지 자지 않고 경기를 보더라도 푹 잘 수 있다.